Le HIIT
Ici pas de chichi on va transpirer, s’essouffler et certainement avoir des courbatures, mais c’est pour une bonne cause, atteindre vos objectifs le plus rapidement possible. « no pain no gain! »*
Je vous propose une méthode de travail appelée HIIT (High-Intensity Interval Training = entrainement fractionné de haute intensité), cela ne doit pas vous faire peur!!! Ce programme est accessible à tous, de 15 à 80 ans, car adapté à vous et à vous seul lors de vos séances individuels.
durée des seances (30 minutes environ), donc plus intenses et quasi quotidiennes (3 à 6 séances par semaine).
le tarif: 25€/séance, possibilité de formule selon le nombre de séance par semaine.
* « on a rien sans rien! »
Les techniques douces
méthode d’entraînement sans contrainte articulaire (pas d’impact: sauts, torsions…) en intérieur ou en extérieur. les séance peuvent duré de 30minutes a 1h selon vos envies et vos disponibilités.
pour commencer c’est par ici
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